Pilates ist ein sanftes und effektives Ganzkörpertraining. Durch gezielte Übungen wird die Rücken-, Bauch- und Beckenbodenmuskulatur gestärkt.
Durch fließende Übungen werden große Muskelketten funktionell trainiert. Das Ziel ist, unsere tragende Mitte – Wirbelsäule – aufrecht, stabil und beweglich zu halten. Beim Pilatestraining konzentrierst Du dich voll und ganz auf deinen Körper, deine Atmung und die korrekte Ausführung der Übung.