Yoga nach Yesudian mit Vinyasa Flow Elementen für Anfänger und Fortgeschrittene: Mit schwungvollen, kräftigenden, abwechslungsreichen Yoga Flows fließt Du von einer Asana zur nächsten. Durch gezielte Achtsamkeitsübungen genießt Du den Moment. Dein tiefer Atem bringt deine Gedanken zur Ruhe. In der Entspannung lässt Du los und Deine Fantasie geht auf Reisen.
Yoga stärkt den ganzen Körper und fördert die Beweglichkeit. Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining. Die Übungen sind fließend und konzentrieren sich vor
allem auf die Körpermitte, sie stärken die Muskulatur von Bauch, Rücken und Beckenboden. Pilates verbindet Koordinations- und Atemtechniken mit Dehn- und Kräftigungsübungen.
